1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المقلي
البروكلي المقلي هو لفتة لذيذة على الخضار التقليدية، حيث يجمع بين زهيرة البروكلي الطازجة والمفرطة الذهبية والمقرمشة. مشتقة من المأكولات الآسيوية، يتميز هذا الطبق في كثير من الأحيان بقليل من القلي المناسب، وصلصة الصويا، ولمحة من الثوم، لإنشاء مزيج من النكهات الذي لا يقاوم. يقدم البروكلي المقلي خيارًا غذائيًا يوفر العديد من الفيتامينات الأساسية، ومضادات الأكسدة، والألياف، مما يجعل تناول الطعام الصحي ممتعًا. بينما يضيف عملية القلي بعض السعرات الحرارية الإضافية، يمكنك بسهولة تعديل الوصفة للحصول على نسخة أكثر صحة من خلال اختيار القلي بالهواء أو القلي الخفيف. تنغمس في هذه الوجبة اللذيذة التي توازن بين الطعم والصحة!
