1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي المقلي مع جوز الهند
البروكلي المقلي بجوز الهند هو طبق دمج لذيذ يجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي الجنوب شرقي الحيوية. هذه الوصفة الشهية تحتوي على زهر البروكلي الطازج، المقلي بلطف في لمسة من الزيت، ثم يُقلب مع رقائق جوز الهند المحمصة والكريمية. إنها ليست متعة فقط لحاسة تذوقك، بل إنها مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية! البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، بينما يضيف جوز الهند الدهون الصحية التي يمكن أن تعزز طاقتك. مثالي كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، البروكلي المقلي بجوز الهند لذيذ ومغذي - بالتأكيد هو تناول لذيذ بلا شعور بالذنب!
