1 serving (85 grams) contains 190 calories, 3.6 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 4.3 g | ||
| كوليسترول | 9.3 mg | 3% | |
| صوديوم | 279.6 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 3.4 mcg | 17% | |
| كالسيوم | 36.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 136.8 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مقلي
البروكلي المقلي هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يضيف لمسة مقرمشة إلى خضارنا الحبيبة. ينحدر هذا الطبق من مطابخ آسيا المختلفة، حيث يتميز عادة بزهور البروكلي الطازجة التي تُغمر قليلاً وتُشوى عميقًا حتى الكمال. النتيجة؟ غلاف بني ذهبي يقدم لك تحمس مُرض بكل قضمة. على الرغم من أن القلي يضيف بعض السعرات الحرارية الإضافية، إلا أن البروكلي نفسه مليء بفيتامين C و K، وألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا. استمتع به كمقبلات جذابة أو كطبق جانبي لذيذ يحول استهلاكك للخضار إلى تجربة لذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بروكلي مقلي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
