1 serving (100 grams) contains 271 calories, 12.8 grams of protein, 18.1 grams of fat, and 14.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
677.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.2 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 6.2 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1000 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 32 g | 64% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 875 mg | 67% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقرمش بالخبز
التوفو المُغطى بالخبز المقلي هو طبق لذيذ ومرضٍ يُناسب الباحثين عن بكلية بديلة. مصنوع من التوفو الثابت، يُغمس في قشرة هشة وذهبية تُوفر لهمسة لذيذة. مُنبت من المطبخ الآسيوي، يُمكن إضافة توابل مختلفة لهذا الحلوى المتعددة الاستخدامات، مما يكون إثراء رائعًا للأطباق النباتية المطهية أو السلطات. وبالرغم من أن القلي يُضيف بعض السعرات الحرارية الإضافية، إلا أن التوفو نفسه مليء بالبروتين والمعادن، مما يجعله خيارًا أصح من أغلب الأطباق اللحوية. تمتع بوجبة خفيفة لذيذة واستمتع بتوازن مثالي بين الهشاشة والصحة!
