1 serving (130 grams) contains 220 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.7 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 818.2 mg | 35% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.5 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 14.5 g | 29% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 109.1 mg | 8% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مقلي
الفول المقلي هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات مصنوع من الفول المطبوخ، عادة الأسود أو البينتو، يحمص مع الثوم والبصل والتوابل. تنتشر هذه الوصفة في المطبخ المكسيكي والجنوب غربي، حيث تعتبر من الأطباق الأساسية في العديد من المنازل، وغالباً ما تقدم كجانب أو حشو للتاكو والبريتوس. تحتوي الفول المقلي على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا قويًا لأي شخص يرغب في تعزيز التغذية الخاصة به. بالرغم من أنه يمكن الاستمتاع بها بزيت غني ولذيذ، إلا أن اختيار طرق الطهي الخفيفة يمكن أن يعزز فوائدها الصحية. سواء كانت كريمية أو خشنة، يمثل الفول المقلي إضافة مرضية إلى أي وجبة!
