1 serving (100 grams) contains 190 calories, 13.2 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 6.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
475 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30.2 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 4.5 g | 22% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 33 g | 66% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 875 mg | 67% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي
التوفو المقلي هو وجبة خفيفة لذيذة تنبع من المأكولات الجنوب شرق آسيا، وتحظى بشعبية خاصة في أماكن مثل ماليزيا وإندونيسيا. يتكون التوفو أساساً من فول الصويا، وتشتهر هذه الوجبة المقرمشة بطبقتها الذهبية البنية الناعمة والمنفوشة. مليئة بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات، يعتبر التوفو بديلاً صحياً عن العديد من الوجبات المقلية. بينما يمكن تناولها بشكل بسيط أو مع صلصات، تسمح تنوعية طهيها بأنواع لذيذة، مثل حشوها بالخضروات أو تقديمها في أطباق مالحة. إستمتع بنكهتك مع هذه الوجبة الراضية القائمة على النباتات!
