1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك باراموندي المقلي
تعتبر الباراموندي المقلية وجبة شهية تنبثق من مياه السواحل في أستراليا وجنوب شرق آسيا. يُطبخ هذا السمك الرقيق واللذيذ بخفة ويُقلى بشكل مثالي حتى يُكون له طبقة خارجية ذهبية ومقرمشة تتنافى بشكل رائع مع لحمه الرقيق. فهو يحتوي على نسب عالية من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعله خيارًا صحيًا لعشاق الأطعمة البحرية، حيث يعزز من صحة القلب ووظائف الدماغ. غالبًا ما يُقدم مع رشة من عصير الليمون الطازج وجانب من الخضروات الزاهية أو سلطة حمضية، الباراموندي المقلية خيار شهي ومغذي يجلب طعم البحر مباشرة إلى طبقك.
