1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
31.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البراكودا المقلية
البراكودا المقلي هو طبق شهي يعود أصله إلى المناطق الساحلية، يبرز فيه سمك البراكودا اللذيذ، المعروف بنسيجه الصلب وطعمه اللطيف. يُتبل هذا الطبق عادةً بمزيج من الأعشاب والتوابل، ثم يُغمس بخليط خفيف من القلي ليصبح مقرمشاً بلونه الذهبي المثالي. بينما يضيف القلي لمسة من الترف، فإن البراكودا نفسه يعتبر مصدراً نحيفاً للبروتين ومليء بالأحماض الدهنية أوميغا-3، الأمر الذي يعزز صحة القلب. استمتع به مع جانب من السلطة الطازجة أو صلصة حامضة لوجبة مرضية تحتفل بنكهات البحر الزاهية!
