1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.8
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أسپرغس مقلي
الهليون المقلي هو لذيذ ومقرمش، ويُعتبر غالبًا خيارًا شائعًا في مجموعة متنوعة من المطابخ، خاصة الإيطالية والبحر المتوسط. يتم تغميس هذه الخضار الخضراء الزاهية برفق وقليها حتى تحقق قوامًا مقرمشًا مرضيًا مع كل قضمة. على الرغم من أن عملية القلي تضيف نكهة لذيذة، إلا أنه من المهم ملاحظة أن الهليون منخفض بشكل طبيعي في السعرات الحرارية ويحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة. استمتع به كمقبلات شهية أو كطبق جانبي فريد يضيف النكهة والتغذية إلى مائدتك!
