1 serving (100 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
7.1
بروتين
35.7
كربوهيدرات
33.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About الخرشوف المقلي
الخرشف المقلي هو لذة مُقرمشة ومُمتعة مُنبثقة من المطبخ الحيوي لإيطاليا. يُصنع هذا الطبق من قلوب الخرشف الطرية، حيث يتم تبليتها بالليمون والأعشاب قبل أن يُغمسوا في قلية ذهبية خفيفة ويُقلى حتى الاتقان. النتيجة؟ قشر خارجي مُقرمش يُفتح الطريق أمام عصير داخلي لذيذ. على الرغم من أنها تعتبر لذيذة، إلا أن الخرشف المقلي يوفّر أيضًا فوائد صحية، حيث أنها تحتوي على نسب عالية من المضادات الأكسدة والألياف. استمتع بها كمقبلات مثالية أو وجبة خفيفة، مُضيفًا لمسة من الطابع المتوسطي إلى مائدتك!
