1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أبيض طازج
سمك أبيض طازج هو بروتين قليل الدسم ومتعدد الاستخدامات وهو ركيزة أساسية في مطابخ جميع أنحاء العالم. يشتهر بطعمه اللطيف وقوامه المتقشر، حيث يُستمد غالبًا من المياه النظيفة الباردة. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي على نسب عالية من حمض أوميغا-3 الدهني الذي يعزز صحة القلب، ويتميز ببروتين عالي الجودة يدعم نمو العضلات. بسعرات حرارية منخفضة ونسبة دهون مشبعة بسيطة، إنه اختيار صحي لأي وجبة. سواء كان مشويًا، أو مخبوزًا، أو محمرًا على القلي، فإن سمك الأبيض الطازج هو إضافة رائعة لنظامك الغذائي، حيث يقدم النكهة والتغذية إلى طبقك.
