1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
7.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازجة
السبانخ الطازجة هي نبات أخضر لامع مليء بالعناصر الغذائية الأساسية. غنية بفيتامينات أ، ج، و ك، وهي مصدر ممتاز للحديد والمضادات الأكسدة، مما يعزز من صحة البشرة ويعزز جهاز المناعة. تنحدر هذه الخضار القابلة للتحضير من فارس القديمة، وهي عنصر أساسي في المطبخ البحريني والهندي، وحتى المطبخ الأمريكي. سواء تم إضافتها إلى السلطات، أو مزجها في العصائر، أو طهيها في الأطباق اللذيذة، تضيف السبانخ الطازجة نكهة منعشة بجانب فوائدها الصحية العديدة. استمتع بها نية أو بالبخار الخفيف للحصول على أقصى قيمة غذائية - سيشكر جسمك لك!
