1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
7.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازجة
السبانخ الطازجة هي نبات أخضر لامع مليء بالعناصر الغذائية الأساسية. غنية بفيتامينات أ، ج، و ك، وهي مصدر ممتاز للحديد والمضادات الأكسدة، مما يعزز من صحة البشرة ويعزز جهاز المناعة. تنحدر هذه الخضار القابلة للتحضير من فارس القديمة، وهي عنصر أساسي في المطبخ البحريني والهندي، وحتى المطبخ الأمريكي. سواء تم إضافتها إلى السلطات، أو مزجها في العصائر، أو طهيها في الأطباق اللذيذة، تضيف السبانخ الطازجة نكهة منعشة بجانب فوائدها الصحية العديدة. استمتع بها نية أو بالبخار الخفيف للحصول على أقصى قيمة غذائية - سيشكر جسمك لك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سبانخ طازجة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
