1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 111.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق سبانخ طازج
أوراق السبانخ الطازجة هي كنوز خضراء لامعة مملوءة بالعناصر الغذائية الأساسية. تنحدر من بلاد فارس، هذه الخضار الورقية هي جزء أساسي في مطابخ مختلفة، من سلطات البحر المتوسط إلى أطباق الساغ الهندية. غنية بفيتامينات (أ، سي، ك)، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، تعزز السبانخ الطازجة البشرة الصحية، تعزز الجهاز المناعي، وتدعم العظام القوية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فهي مثالية لأي شخص يتطلع لتحسين حميتهم. سواء تم طهيها بالزيت أو خلطها في العصائر الطبيعية أو تناولها نيئة، تعتبر أوراق السبانخ الطازجة طريقة شهية لتغذية جسمك وتحسين وجباتك.
