1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
231.0
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 161.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البحر الطازج
سمك البحر الباس هو سمك لذيذ معروف بنكهته الخفيفة ونسيجه الرقيق. وينشأ من مياه البحر الأبيض المتوسط وشواطئ الأمريكتين، وهو جزء أساسي في المأكولات الساحلية في جميع أنحاء العالم. مليء بالبروتين عالي الجودة، والأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية، والفيتامينات الأساسية، يدعم هذا السمك اللذيذ صحة القلب ويعزز جهاز المناعة. سواء كان مشويًا، أو مخبوزًا، أو مبخرًا، يضفي سمك البحر الباس الطازج نكهة رقيقة على أي طبق، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة صحية. اغمر نفسك في النضارة مع كل لقمة!
