1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 8.5 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 364.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء طازجة
البازلاء الطازجة هي حبوب خضراء لامعة مملوءة بالمغذيات الأساسية. تعتبر هذه الجواهر الصغيرة المفرحة جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، وتأتي من مناطق متنوعة في أوروبا وآسيا. تحتوي البازلاء الطازجة على كمية كبيرة من البروتين والألياف وفيتامينات أ، ج، وك، وتدعم الهضم الصحي وتعزز الجهاز المناعي. سواء تمتعت بها في سلطة منعشة، أو حساء غني، أو كوجبة جانبية بسيطة، تضيف البازلاء الطازجة لمسة من اللون ونكهة حلوة ومقرمشة. تحتوي البازلاء الطازجة على قليل من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، لذا فهي إضافة خالية من الشعور بالذنب لأي وجبة، تقدم الطعم والتغذية في كل لقمة!
