1 serving (30 grams) contains 11 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
22 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 68 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82 mg | 6% | |
| الحديد | 7.4 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 336 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بقدونس طازج
البقدونس الطازج هو عشب نابض بالحياة يعرف بأوراقه الخضراء الزاهية ونكهته الطازجة. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة. في كثير من الأحيان يتم العثور على البقدونس في المأكولات البحرية، حيث يضيف لمسة من النضارة إلى الأطباق مثل التبولة والتشيميتشوري. إنه منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في الهضم، مما يجعله إضافة مثالية إلى السلطات والحساء. بفضل تنوعه وفوائده الصحية، البقدونس الطازج ليس مجرد زينة؛ بل هو مصدر غني بالنكهة والعناصر الغذائية!
