1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 3.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 474.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر طازج
الفطر الطازج هو مكون متعدد الاستخدامات يوجد في المطابخ حول العالم، من الأطباق الإيطالية اللذيذة إلى الوجبات الآسيوية الدسمة. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يعتبر مصدرًا رائعًا للمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، والتي تدعم جهاز المناعة والرفاهية العامة. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويعتبر غنيًا بالألياف، وبالتالي يعزز الهضم الصحي ويضيف نكهات غنية ولذيذة لوجباتك. مع أصناف مثل الزرديني، الشيتاكي والبورتوبيلو، يرتقي الفطر الطازج بأي طبق، مما يجعله خيارًا لذيذًا ومغذيًا لمطبخك. استمتع بطعم الفطر الطازج الرائع اليوم!
