1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 3.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 474.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر طازج
الفطر الطازج هو مكون متعدد الاستخدامات يوجد في المطابخ حول العالم، من الأطباق الإيطالية اللذيذة إلى الوجبات الآسيوية الدسمة. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يعتبر مصدرًا رائعًا للمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، والتي تدعم جهاز المناعة والرفاهية العامة. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويعتبر غنيًا بالألياف، وبالتالي يعزز الهضم الصحي ويضيف نكهات غنية ولذيذة لوجباتك. مع أصناف مثل الزرديني، الشيتاكي والبورتوبيلو، يرتقي الفطر الطازج بأي طبق، مما يجعله خيارًا لذيذًا ومغذيًا لمطبخك. استمتع بطعم الفطر الطازج الرائع اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
