1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
44
سعرات حرارية
3.9
بروتين
8
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (89.3g)
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.7 g | 6% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 134.7 mg | 10% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 438.7 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كيل جديد
الكيل الطازج هو خضار أخضر غني بالمواد الغذائية والتابعة لعائلة الكرنب. غني بفيتامينات A وC وK، هذا الطعام الخارق يعتبر مصدرًا قويًا للمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز الجهاز المناعي الصحي ويساعد على الهضم. يعود أصله من آسيا وأوروبا، وقد أصبح جزءًا أساسيًا من مختلف المطابخ، من السلطات اللذيذة إلى الأطباق الشهية. بنكهته الجريئة والأرضية، يوفر الكيل الطازج تنوعًا في الوجبات مع كونه منخفض السعرات الحرارية. اعتنق خيرات الكيل الطازج وقم بتعزيز تغذيتك مع كل لقمة شهية!
