1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.7 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 135.7 mg | 45% | |
| صوديوم | 161.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.4 g | 94% | |
| فيتامين د | 285.7 mcg | 1428% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 681.0 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك هادوك طازج
سمك الحدوق الطازج هو سمك أبيض فاخر معروف بنكهته الرقيقة وقوامه المتقشر. مرحبًا بكم من مياه شمال المحيط الأطلسي الباردة، هذا الصيد متعدد الاستخدامات مثالي لمجموعة متنوعة من المطابخ، من الأسماك والبطاطس التقليدية إلى الأطباق البحرية الأنيقة. يحتوي سمك الحدوق الطازج على بروتين نباتي غني، وأحماض أوميجا-3 الدهنية الأساسية، وغني بالفيتامينات، ويدعم صحة القلب والعافية العامة. استمتع به مشويًا، أو مخبوزًا، أو مقليًا على الصاج لوجبة صحية لذيذة ليست جيدة فقط لك، بل أيضًا جيدة للكوكب. اغمر نفسك في عبق الطازج لسمك الحدوق اليوم!
