1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء طازجة
الفاصوليا الخضراء الطازجة هي خضروات رائعة، قرمشة مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. تنحدر هذه البقول المتعددة الاستخدامات من أمريكا الوسطى، حيث تُستخدم كعنصر أساسي في مجموعة متنوعة من المطابخ، ابتداءً من الأطباق الجانبية الأمريكية التقليدية وصولاً إلى الأطباق الآسيوية الحيوية اللذيذة. تحتوي الفاصوليا الخضراء الطازجة على نسب عالية من فيتامينات A، C، وK، مما يعزز البشرة الصحية والجهاز المناعي. كما تحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز الهضم الصحي وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية. استمتع بها مسلوقة، مقلية، أو مضافة إلى السلطات كإضافة شهية وغنية بالعناصر الغذائية إلى وجباتك!
