1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
490.5
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك طازج
السمك الطازج هو لذة مطبخية، غني بالنكهة ومليء بالعناصر الغذائية. يأتي من محيطات نقية وصيد مستدام، ويتمتع بتشكيلة متنوعة من الأنواع، بما في ذلك السالمون والتونة وسمك القد. كل لقمة تمثل لمحة عن البحر، مثالية للمأكولات التي تمتد من البحر الأبيض المتوسط إلى الآسيوية. إنه مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهو معروف بتعزيز صحة القلب ووظائف الدماغ. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، السمك الطازج هو خيار صحي يدعم نظام غذائي متوازن. اغمر نفسك بالنضارة واستمتع بفوائد الصحة اليوم!
