1 serving (150 grams) contains 144 calories, 27.0 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
227.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.3 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.0 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.6 g | 85% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دورادا طازجة
الدورادا الطازج هو سمك محبوب في البحر الأبيض المتوسط، معروف بنكهته الرقيقة وقوامه المتفتت الناعم. غني بحمض أوميجا-3 الدهني، يدعم صحة القلب ويعزز وظيفة الدماغ. يتم مصدره من مياه نقية، ويحتوي الدورادا الطازج على فيتامينات ومعادن أساسية، مما يجعله اختيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. متعدد الاستخدامات في الطهي، فهو مثالي للشوي، أو الخبز في الفرن، أو السوتيه، مما يسمح لك باكتشاف مجموعة متنوعة من المأكولات. تناول الدورادا الطازج واستمتع بتجربة طعام شهية وصحية تجلب نكهة البحر الأبيض المتوسط مباشرة إلى طاولتك.
