1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 486 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة طازجة
نضع الذرة الطازجة ، التي تأتي من سنك النبات الذرة ، في تراوح يدوم تتأمل النكهة الرائعة والحلوة الطبيعية والغنية بالمواد المغذية الأساسية. تعتبر الذرة مصدرًا غنيًا بفيتامينات ب وج والألياف والمضادات الأكسدية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. تنتشر استعمار الذرة الطازجة في الأمريكيتين وتعتبر أساسية في عديد من المطابخ، من ذرة الشارع المكسيكي إلى خبز الذرة الجنوبي. بالإضافة إلى أنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعلها مصدرًا طبيعيًا للطاقة تكمل في السلطات والحساء وأطباق الشواء. سواء تمتعت بها من السنك أو في سالسا طازجة، تضيف الذرة الطازجة نكهة زاهية وفوائد صحية إلى مائدتك.
