1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.4 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114.0 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق طازج
التوت الأزرق الطازج هو طعام لذيذ وغني بالمواد الغذائية، ينفجر بالنكهة واللون الزاهي. مع الأصل في أمريكا الشمالية، تكون هذه التوت الصغيرة غنية بمضادات الأكسدة، فيتامين سي، والألياف الغذائية، مما يجعلها قوة خفية لصحتك. بطعمها الحلو الطبيعي والمذاق الحامضي، يرفع التوت الأزرق الطازج إلى مستوى متميز في مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من العصائر اللذيذة إلى السلطات الشهية والحلويات الفاخرة. استمتع بها طازجة أو مجمدة أو مجففة للاستفادة من فوائدها الاستثنائية. اغمر نفسك في خيرات التوت الأزرق الطازج وتناولها كوجبة خفيفة صحية تسعد الحواس!
