1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 15.0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق طازج
التوت الأزرق الطازج هو لؤلؤة حلوة طبيعية، تنفجر بالنكهة ومليئة بالقيمة الغذائية. هذه التوت النابضة بالحيوية غنية بمضادات الأكسدة، وفيتامينات C و K، وألياف غذائية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة صحية أو إضافة لذيذة إلى أي طبق. نشأت هذه التوتة الرائعة في أمريكا الشمالية، وتناسب بشكل جميل مجموعة من المطابخ—من السلطات المنعشة والعصائر اللذيذة إلى الحلويات الفاخرة. بسبب عدد سعراتها الحرارية المنخفض وكثافتها الغذائية العالية، لا تفت نكهة التوت الأزرق الطازج فقط حاسة تذوقك ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. تمتع بفوائد التوت الأبزق الطازج اليوم!
