1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
114 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 19.4 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 154 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق طازج
التوت الأزرق الطازج هو طعام خارق ممتلئ بالنكهة والعناصر الغذائية، وهو عبارة عن فاكهة حلوة وعصيرية. نبتتها من أصل أمريكي شمالي، وتنقل بلونها الأزرق الداكن إشراق ورقة. تتميز هذه الجواهر الزرقاء البنفسجية بوفرة مضادات الأكسدة وفيتاميني C و K، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية. استمتع بها مباشرة من الحديقة، أو رشها على وجبة الإفطار الخاصة بك، أو امزجها في العصائر اللذيذة. بفضل فوائدها المرتبطة بصحة القلب وإمكانية تحسين وظائف الدماغ، فالتوت الأزرق الطازج ليس لذيذًا فقط، بل هو أيضًا محور رئيسي للعناية بالصحة. إبرز طبقك واحسن تغذية جسمك بهذه الفاكهة الرائعة!
