1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
57.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 6.5 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 216 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أسود طازج
تعتبر توت العليق الطازج مجوهرات شهية من الطبيعة، تنفجر بالنكهة. هذه الفواكه اللذيذة غنية بفيتامينات C و K والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويدعم وظيفة المناعة. نشأت في أمريكا الشمالية، حيث تمتعت بحبها في مطابخ مختلفة، إذ تضفي لمسة حية على الحلويات والسلطات والعصائر الصحية. بلونها البنفسجي الداكن وطعمها الحلو المر، لا تُرضي توت العليق الطازج فقط شهيتك، بل تقدم أيضًا خيار وجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب. استمتع بها طازجة أو مخفوقة أو مخبوزة، وتناول وجبة خفيفة صحية ولذيذة يمكنك الاستمتاع بها بمرونة!
