1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.7 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.4 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة فرنسية
الأومليت الفرنسي هو طبق كلاسيكي يعتبر رمزًا للمطبخ الفرنسي، مشهور ببساطته وأناقته. يتم تحضيره باستخدام عدد قليل من المكونات - بيض طازج، ورشة من القشطة، ولمسة من الملح - وغالبا ما يُطهى باتقان في مقلاة غير لاصقة حتى يكون طريا ومثلجا قليلا في الوسط. هذا الطبق المتعدد الاستخدامات يمكن تحسينه بإضافة أعشاب طازجة، جبن، أو خضروات مقلية، مما يجعله لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية. وبينما توفر البيض مصدرًا عالي الجودة للبروتين والمواد الغذائية الأساسية، يمكن أن يضيف القشطة الطعم المغني. الأومليت الفرنسي ليس مجرد وجبة؛ بل هو احتفاء بالفن المأدبي الذي يجلب سحر الطهي الفرنسي إلى طبقك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
