1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس الفرنسي
العدس الفرنسي هو نبات غني بالعناصر الغذائية والطعم اللذيذ، معروف بمظهره الأخضر الداكن أو الرمادي الأزرق الصغير. ينبع أصله من حقول فرنسا الخصبة، حيث يعتبر جزءًا لا يتجزأ من المطبخ الفرنسي التقليدي. مليء بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية، يدعم هذا العدس الصحة القلبية والهضمية بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. طعمه الفريد والفلفلي يجعله مثاليًا للسلطات والحساء والأطباق الجانبية. سواء كنت ترغب في إضافة دفعة غذائية صحية إلى وجباتك أو استكشاف تجارب طهي جديدة، فإن العدس الفرنسي خيار شهي وصحي لأي مطبخ.
