1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.0
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء مع بطاطا
الفول الأخضر مع البطاطا هو طبق لذيذ ومغذٍ يمزج بين قرمشة الفول الأخضر الناعم مع ملمس البطاطا الكريمي. ينبع هذا الطبق من المأكولات الفرنسية التقليدية، ويكون غالباً مُتبل بالثوم وزيت الزيتون ورشة من الأعشاب. مليء بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، إنه خيار صحي لأي وجبة. يخلق توازناً مرضياً بين الفول الأخضر والبطاطا، مما يجعله مليئاً وخفيفاً في الوقت نفسه. مثالي لتكملة مجموعة متنوعة من الأطباق الرئيسية، يعد هذا الطبق احتفالاً بمكونات بسيطة وصحية.
