1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا فرنسية
الفاصوليا الفرنسية هي خضار أخضر نابض بالحيوية محبب في المطابخ في جميع أنحاء العالم، مشتقة من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. مليئة بالفيتامينات الأساسية A و C و K، هذه القرون الهشة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا للنظام الغذائي الصحي. غالباً ما تظهر في أطباق فرنسية مثل الراتاتوي، تضيف نكهة لذيذة وقرمشة مشرقة إلى السلطات والوصفات التي تُطبخ على النار والأطباق المخبوزة في الفرن. لا تقوم الفاصوليا الفرنسية فقط بتعزيز وجباتك، بل تدعم أيضًا الهضم وتعزز صحة القلب. لذا، سواء كنت تطهوها بالتسوية، أو بالبخار، أو تتناولها طازجة، تعتبر الفاصوليا الفرنسية إضافة غذائية مغذية إلى أي طبق!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
