1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.1 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 953.6 mg | 317% | |
| صوديوم | 463.9 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 32.5 g | 65% | |
| فيتامين د | 206.2 mcg | 1031% | |
| كالسيوم | 128.9 mg | 9% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 309.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي
البيض المقلي هو إبداع لذيذ في عالم الطهي يعتبر كنزاً في مختلف المطابخ. هذا الطبق البسيط ولكنه مرضٍ يتميز بوجود بيضة مقلية تماماً، غنية بالبروتين ومليئة بالنكهة. صفار البيض الذهبي يقدم مواد غذائية أساسية مثل فيتامين د وب12، مما يجعله إضافة صحية إلى أي وجبة. عندما تتناول بيضة مقلية، فمن المهم أن تلاحظ أن طهيها في الزيت أو الزبدة يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية والدهون المشبعة. ومع ذلك، عند توازن الطبق بالخضروات الطازجة أو الحبوب الكاملة، يصبح البيض المقلي خياراً مغذياً. تمتع بهذا الطبق الكلاسيكي في وجبة إفطار، غداء، أو عشاء دسم!
