1 serving (40 grams) contains 140 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
700 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 130 g | 47% | |
| ألياف غذائية | 24.4 g | 87% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 8.4 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 740 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريكة
الفريكة هي حبوب قديمة مصنوعة من القمح الصلد الأخضر الشاب الذي يتم حصاده ويحمص لإضفاء نكهة مكسرات وقوام ممتلئ. تنشأ في الشرق الأوسط، هذا المكون المتعدد الاستعمالات مثالي للسلطات والفخار، أو كقاعدة لوجبة دسمة. تحتوي الفريكة على الألياف، والبروتين، والفيتامينات الأساسية، مما يدعم الصحة الهضمية ويمكن أن يساعد في الشعور بالشبع والرضا. إنها بديل غذائي غني بالعناصر الغذائية عن الأرز أو الكينوا، مما يجعلها خيارًا شهيًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. اكتشف الطعم الغني والفوائد الصحية للفريكة في وجبتك القادمة!
