1 serving (40 grams) contains 140 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
560 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 104 g | 37% | |
| ألياف غذائية | 25.6 g | 91% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56 mg | 4% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 592 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريكة
الفريكة هي حبوب قديمة مصنوعة من القمح الصلد الأخضر المحصود، توجد بشكل رئيسي في المأكولات الشرق أوسطية والشمال أفريقية. تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف، وتقدم طعمًا مكسرًا ولذيذًا مع قليل من السعرات الحرارية وخالية من الجلوتين. غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والحديد، تدعم الفريكة صحة الجهاز الهضمي وتساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. سواء تم تقديمها كطبق جانبي، في السلطات، أو كقاعدة للوجبات، تضيف الفريكة لمسة غذائية لذيذة ومغذية لوجباتك. اكتشفي الجودة الصحية للفريكة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
