1 serving (200 grams) contains 280 calories, 24.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
336.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.0 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 893.2 mg | 297% | |
| صوديوم | 336.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 28.8 g | 57% | |
| فيتامين د | 192.1 mcg | 960% | |
| كالسيوم | 120.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أربع بيض متوسطة
أربع بيضات متوسطة هي مكون متعدد الاستخدامات في المطبخ مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. منبثقة من مصادر طازجة من الحقول، توفر مصدرًا غنيًا بفيتامينات B2 و B6 و B12، بالإضافة إلى السيلينيوم والكولين. مثالية لمختلف المأكولات، من الأطباق الكلاسيكية لوجبات الإفطار إلى أطباق الكيش والمعجنات اللذيذة، يمكن لهذه البيضات أن ترتقي بأي وجبة. على الرغم من احتوائها على الكوليسترول، فإن فوائدها الصحية، بما في ذلك تعزيز قوة العضلات ودعم وظيفة الدماغ، تجعلها إضافة قيمة لنظامك الغذائي. استمتع بأربع بيضات متوسطة بمعدل معقول لزيادة صحية!
