1 serving (200 grams) contains 280 calories, 24.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
336.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.0 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 893.2 mg | 297% | |
| صوديوم | 336.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 28.8 g | 57% | |
| فيتامين د | 192.1 mcg | 960% | |
| كالسيوم | 120.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أربع بيض متوسطة
أربع بيضات متوسطة هي مكون متعدد الاستخدامات في المطبخ مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. منبثقة من مصادر طازجة من الحقول، توفر مصدرًا غنيًا بفيتامينات B2 و B6 و B12، بالإضافة إلى السيلينيوم والكولين. مثالية لمختلف المأكولات، من الأطباق الكلاسيكية لوجبات الإفطار إلى أطباق الكيش والمعجنات اللذيذة، يمكن لهذه البيضات أن ترتقي بأي وجبة. على الرغم من احتوائها على الكوليسترول، فإن فوائدها الصحية، بما في ذلك تعزيز قوة العضلات ودعم وظيفة الدماغ، تجعلها إضافة قيمة لنظامك الغذائي. استمتع بأربع بيضات متوسطة بمعدل معقول لزيادة صحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
