1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة أربع ورقات
سلطة أربعة أوراق هي خليط نابض بالحياة من الخضراوات الطازجة، بما في ذلك الرمان، الجرجير، السبانخ، والكيل، يجمع بين أفضل النكهات الطازجة والصحية. مأخوذة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة بالمواد المغذية. مليئة بفيتامينات أ، سي، وك، إنها مصدر غني لجهاز المناعة الخاص بك وتحفز الصحة العامة. تُقلب مع صلصة خليطًا خفيفة، هذه السلطة منخفضة السعرات الحرارية لكنها غنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها الاختيار المثالي لوجبة منعشة خالية من الشعور بالذنب. استمتع بسلطة الأربعة أوراق كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية مشبعة، واستمتع بالنعمة في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
