1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفاصوليا الأربعة
سلطة الفاصوليا الأربع هي طبق غني بالعناصر الغذائية وحيوي، حيث تجمع بين أربعة أنواع من الفاصوليا — (حمراء، سوداء، نيفي، وحمص) — يُخلط مع الخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر والبصل الأحمر. نابغة من المطبخ الشمال أمريكي، تعتبر هذه السلطة الملونة ليست فقط سهلة الإعداد ولكنها مملوءة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية أيضًا. بفضل تتبيلتها اللذيذة المكونة من زيت الزيتون والخل والتوابل، تُعتبر سلطة الفاصوليا الأربع خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية أو جانبية. استمتع بها مبردة للحصول على دفعة من الطاقة المنشطة، مثالية للنزهات أو الغداء الخفيف!
