1 serving (200 grams) contains 240 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
282.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 11.8 g | 42% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مدمس
الفول المدمّس هو طبق شهي من الشرق الأوسط مصنوع في الأساس من الفول السوداني، يُطهى بشكل مثالي مع الثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون. يتم تزيين هذا الحساء اللذيذ غالباً بالأعشاب الطازجة ويُقدم مع الخبز العربي الدافىء، مما يجعله خيار وجبة الإفطار الشائع في العديد من الدول العربية. الفول المدمّس غني بالبروتين النباتي والألياف، مما يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك مساعدة الهضم وتعزيز صحة القلب. بينما يعتبر طبقاً شهياً ومشبعاً، توخى الحذر من زيت الزيتون وأي دهون إضافية. تمتع بتناول هذا الطبق الغذائي كجزء من وجبة متوازنة!
