1 serving (100 grams) contains 57 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 15.5 g | 55% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت الغابة
توت الغابة هي مزيج لذيذ من أحسن ما تقدمه الطبيعة، حيث تتميز بالعليق الزاهي والتوت الأحمر الممتلئ والتوت الأسود العصيري. يمكن العثور على هذه كنوز الغابة في غالب الأحيان في المناظر الطبيعية البرية غير الملموسة، وتحتفى بها المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الحلويات الفاكهة إلى السلطات المنعشة. تمتاز توت الغابة بكونها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات وألياف غذائية، حيث تعزز جهاز المناعة وتدعم صحة القلب. استمتع بها طازجة، في العصائر الصحية، أو كمكمل للوجبات، واستمتع بالجودة الطبيعية التي تجعل هذه التوت مختيارًا شهيًا ومغذيًا لأي وجبة!
