1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 35.7 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طعام
العنصر الغذائي هو سلطة كينوا نابضة بالألوان والنكهة. يجمع هذا الطبق الصحي بين الكينوا الهشة والفلفل الأحمر المقطع والخيار الطازج والطماطم الكرزية العصيرة، جميعها مقلية في تتبيلة ليمونية حمضية. معروف هذا السلطة بأصله من جبال الأنديز ويعتبر من ضمن الوجبات الأساسية في المأكولات الصحية. مليء بالبروتين النباتي والألياف، وهو مثالي لوجبة غداء خفيفة أو جانب منعش. ليس فقط أنه خالٍ من الجلوتين، بل يوفر أيضًا تشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا شهيًا وصحيًا لأي شخص يسعى إلى تحسين وجبتهم. استمتع بطعم الصحة مع كل لقمة!
