1 serving (100 grams) contains 154 calories, 12.5 grams of protein, 10.6 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.2 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 29.8 g | 59% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مطوي
البيض المطوي هي إبداع لذيذ في عالم الطهي، حيث تُطوى البيض بشكل مثالي لإمتصاص الهواء وصنع قوام خفيف وهش. تأتي هذه الوصفة من المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث يكثف بها المكونات الطازجة مثل الخضروات الزاهية والأعشاب والجبن الكريمي. يحتوي البيض المطوي على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا مغذيًا لوجبة الإفطار أو الغداء. لكن تذكر بأن تكون حذرًا من الدهون الزائدة المضافة من الجبن والزيوت، حيث يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. تتيح لك هذه الوصفة المتعددة الاستعمالات بداية صحية ليومك أو وجبة خفيفة مرضية في أي وقت!
