1 serving (300 grams) contains 440 calories, 25.0 grams of protein, 35.0 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.0
سعرات حرارية
20.0
بروتين
8.8
كربوهيدرات
28.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
352.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.0 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 12 g | 60% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 72 mg | 24% | |
| صوديوم | 736.0 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 20.0 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الهولندي الطائر
Flying Dutchman هو طبق بحري لذيذ يتميز بشرائح أسماك طازجة، غالبًا ما تُشوى أو تُخبز للكمال. تشتهر بأصلها من المطبخ الهولندي، وتتضمن عادة تتبيلة حمضية من الليمون والأعشاب والتوابل، مما يقدم نكهات جريئة في كل لقمة. غني بالبروتين ومليء بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يُعتبر Flying Dutchman خيارًا صحيًا يمكن الاستمتاع به دون شعور بالذنب. يُقدم مع جانب من الخضار أو سلطة خفيفة، مما يجعله وجبة غذائية غنية تحتفل بنكهة البحر اللذيذة. استعد لهذه المغامرة الطهوية واستمتع بجوهر التقاليد البحرية!
