1 serving (100 grams) contains 91 calories, 19.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 114.3 mg | 38% | |
| صوديوم | 695.2 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.4 g | 92% | |
| فيتامين د | 285.7 mcg | 1428% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سَطْرُمة
الفلوندر هو سمك أبيض لذيذ معروف بطعمه الخفيف والرقيق وقوامه اللطيف. يأتي من أعماق المحيط، وهذا النوع من الأسماك متعدد الاستخدامات غالبًا ما يظهر في مختلف المطابخ، من الأطباق الفرنسية الأنيقة إلى الكلاسيكية الأمريكية المريحة. غني بالبروتين ومنخفض الدهون، يعتبر الفلوندر خيارًا ممتازًا لمحبي الصحة، حيث يحتوي على فيتامينات أساسية ومعادن. بفضل طعمه الخفيف، يتناسق الفلوندر بشكل جميل مع مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل، مما يجعله من الأطعمة المفضلة للطهاة. استمتع بتناول الفلوندر المشوي أو المخبوز أو المقلي لوجبة شهية لا تشبع وعلى قدر كبير من الفائدة الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
