1 serving (100 grams) contains 86 calories, 16.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.1 mg | 46% | |
| صوديوم | 704.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.3 g | 78% | |
| فيتامين د | 276.2 mcg | 1381% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 609.5 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك فلاندر (flounder) المفلتت
سمك السلطعون المقلي هو خيار بحري حساس ومتنوع، مقدم من مياه غنية للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ. يتميز هذا السمك الذي يأتي بنكهة خفيفة بنسيجه اللطيف والهش الذي يجعله مثاليًا لمجموعة متنوعة من المطابخ، من الأمريكية التقليدية إلى البحر الأبيض المتوسط النابض بالحياة. مليء بالبروتين النقي والأحماض الدهنية أوميغا-3 الضرورية، يدعم سمك السلطعون المقلي صحة القلب بينما يكون منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة. سواء تم طهيه على الشواية أو في الفرن أو مقليًا، إنه خيار لذيذ ومغذٍ يمكنه أن يرقى بأي وجبة. استمتع بسمك السلطعون المقلي اليوم لتذوق عينة من كنوز المحيط!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
