1 serving (100 grams) contains 86 calories, 16.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.1 mg | 46% | |
| صوديوم | 704.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.3 g | 78% | |
| فيتامين د | 276.2 mcg | 1381% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 609.5 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك فلاندر (flounder) المفلتت
سمك السلطعون المقلي هو خيار بحري حساس ومتنوع، مقدم من مياه غنية للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ. يتميز هذا السمك الذي يأتي بنكهة خفيفة بنسيجه اللطيف والهش الذي يجعله مثاليًا لمجموعة متنوعة من المطابخ، من الأمريكية التقليدية إلى البحر الأبيض المتوسط النابض بالحياة. مليء بالبروتين النقي والأحماض الدهنية أوميغا-3 الضرورية، يدعم سمك السلطعون المقلي صحة القلب بينما يكون منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة. سواء تم طهيه على الشواية أو في الفرن أو مقليًا، إنه خيار لذيذ ومغذٍ يمكنه أن يرقى بأي وجبة. استمتع بسمك السلطعون المقلي اليوم لتذوق عينة من كنوز المحيط!
