1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 107.5 g | 137% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 70 g | 250% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 650 mg | 50% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 2000 mg | 42% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان
تُعتبر بذور الكتّان مصادر غنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف واللاينان، والتي تُعرف بخصائصها المضادة للأكسدة. تنحدر هذه البذور من نبات الكتّان القديم، وتعتبر أحد الأطعمة الأساسية في مختلف المطابخ، خصوصا في الحميات الغذائية التي تركز على الصحة. تحتوي بذور الكتّان على كمية كبيرة من الدهون الصحية للقلب، كما تدعم صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات. يمكن إضافة بذور الكتّان بسهولة إلى العصائر الصحية والمخبوزات، أو رشها على السلطات. إدراج بذور الكتّان في نظامك الغذائي قد يعزز العناية الشاملة بصحتك، مما يجعلها إضافة مثالية لأسلوب حياتك الغذائي الصحي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
