1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1375
سعرات حرارية
47.5
بروتين
75
كربوهيدرات
107.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
1375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 107.5 g | 137% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 70 g | 250% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 650 mg | 50% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 2100 mg | 44% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About كتان
بذور الكتان هي طعام خارق صغير لكنه قوي مليء بالعناصر الغذائية. مشتقة من نبات الكتان، وهي غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، والألياف، والليجنان - المركبات النباتية التي قد تكون لها خصائص مضادة للأكسدة. هذه المكونات المتعددة الاستخدامات توجد عادة في العصائر السلسة والمعجنات وصلصات السلطة. إدماج بذور الكتان في نظامك الغذائي يمكن أن يدعم صحة القلب، ويساعد على الهضم، ويعزز صحة البشرة. سواء كانت مطحونة أو كاملة، فإنها إضافة بسيطة لرفع وجباتك مع تقديم دفعة صحية مذهلة. تقبل فوائد بذور الكتان اليوم!
