1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 102.4 g | 131% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 66.7 g | 238% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 619.0 mg | 47% | |
| الحديد | 14.3 mg | 79% | |
| البوتاسيوم | 2000 mg | 42% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بزر الكتان المطحون
بذور الكتان المطحونة هي طعام غني بالعناصر الغذائية مليء بحمض أوميغا-3 الدهني، والألياف، واللايننز. المنبتة من نبات الكتان المتواضع، وقد اعتنى بها في المطابخ المختلفة لقرون، من الأطباق التقليدية الشرق أوسطية إلى الوصفات الحديثة الصحية. هذه البودرة الذهبية لا تضيف فقط نكهة مكسرات للعصائر الناعمة والخبز والسلطات ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب، وتساعد على الهضم، وتعزز صحة البشرة. يمكن أن يساعد تضمين بذور الكتان المطحونة في نظامك الغذائي في تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية، مما يجعلها إضافة متنوعة وصحية لأي وجبة.
