1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 100 g | 128% | |
| دهون مشبعة | 8.8 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 69.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 64.3 g | 229% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 607.1 mg | 46% | |
| الحديد | 13.6 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 1935.7 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لِب الكتان
الكتان المطحون هو قوة غذائية مصنوعة من بذور الكتان المطحونة، مشتقة من ثقافات قديمة كرست فوائدها الصحية لقرون. مليء بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والألياف، واللينجانز، يعزز الكتان المطحون صحة القلب ويساعد على الهضم. طعمه الطيب الخفيف يكمل مجموعة متنوعة من الأطباق، مما يجعله إضافة متعددة الاستخدامات للعصائر الصحية والمأكولات المخبوزة والحبوب. غني بمضادات الأكسدة وبروتين نباتي، يدعم الكتان المطحون العناية الشاملة بالصحة بينما يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات. سواء كنت تنثره فوق الزبادي أو تمزجه في عصير صحي، يعتبر الكتان المطحون وسيلة شهية لزيادة استهلاكك الغذائي!
