1 serving (21 grams) contains 110 calories, 3.8 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
897.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 70.9 g | 90% | |
| دهون مشبعة | 6.1 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 48.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 45.9 g | 163% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 30.7 g | 61% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 428.4 mg | 32% | |
| الحديد | 9.6 mg | 53% | |
| البوتاسيوم | 1365.8 mg | 29% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان مصادر غذائية صغيرة وقوية مليئة بأحماض أوميجا-3 الدهنية، وألياف، والينجان. تنحدر هذه البذور من نبات الكتان النابض بالحياة، وقد كانت جزءاً لا يتجزأ من المطابخ المختلفة، خاصة في الحميات الصحية حول العالم. تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهي تعزز صحة القلب، وتساعد على الهضم، ويمكنها حتى دعم إدارة الوزن. نكهتها المكسرة تجعلها متعددة الاستخدامات، مثالية للعصائر اللينة، أو السلطات، أو الخبز. يمكن أن يساعد تضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي في تعزيز الصحة العامة وتوفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بذور الكتان DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
