1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1309.5
سعرات حرارية
45.2
بروتين
95.2
كربوهيدرات
102.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 102.4 g | 131% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 95.2 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 66.7 g | 238% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 428.6 mg | 32% | |
| الحديد | 9.5 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 1428.6 mg | 30% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان المطحونة
بذور الكتان المطحونة هي superfood غني بالمغذيات مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والألياف، والليگنان. يعود أصل هذه البذور الصغيرة من حضارات قديمة، وهي أساس في العديد من المطابخ حول العالم. استخدمها لتعزيز العصائر السلسة والشوفان أو الأطعمة المخبوزة لنكهة مكسراتية وإضافة دفعة غذائية إضافية. غنية بمضادات الأكسدة، فهي تدعم صحة القلب والهضم، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي. اعتن ببذور الكتان المطحونة لنمط حياة صحي ومغذٍ!
